但是,人们往往会忽视“一点点”带来的改变。在之前的章节里,多次提到戒烟中的人复吸的问题。对于他们来说,辛苦戒断不算什么,最可怕的日子就是漫长的恢复期。其间,哪怕是闻到烟味也会想要“只抽一口”,于是,“一点点”就这样戳破了防线。因此,这里谈到的控制,是一种完全的、充满毅力的自我改造手段,它类似开关的两极,只有“能控制”和“不能控制”两种选择。换言之,如果你想要掌握自我控制的技巧,就只能允许头脑里出现“行”和“不行”两种选择,摒弃诸如“破例一次没问题”“下不为例”“将功补过”的念头。
想要达到完全的自我控制,必须通过长期的约束。午后10分钟的人生大改造为你开了一个好头。通过至少一年的自我改造,你已经知道了如何抗拒舒适的坏习惯带来的诱惑,并且掌握了一种全新并有效的组织生活、学习、工作事项的方法。因此,在新的一轮人生大改造开始的时候,你可以尝试加入自我控制的训练。如果你对自我控制完全没有信心,或者深感之前一年的自我改造并不太顺利的话,这个过程更可以继续后延。当然,你也可以随时开始,比如,在新一轮人生大改造开始之后的3个月,当你感觉一切都非常美好的时候,就可以开始练习控制自己了。
·做计划,并且把计划精确到每一小时。对于时间管理项目来说,精确到一个小时的计划是不太合理的,毕竟人活在复杂的环境中,你可能计划上午9点到10点读一本书,但是老板偏偏让你这时候去讲解项目流程。做计划是练习自我控制的最好工具,最初,你可以从周末开始。你的计划必须详尽而精确,精确到小时,不但强迫自己在这个时间段只能做这件事,同时还必须做完。尽管你知道计划的执行过程中会发生让自己感到不愉快的事(自我强迫),但是,你在制订计划的时候仍然不能有“会很辛苦的,少计划一点儿吧”的想法。相反,你的计划越让你感到压力重重,自我控制的练习就越见效。一旦计划开始实施,就不要左顾右盼,在计划时间内做完你的规定事项。如果做不完,则顺移到下一个时间段,下面,你将面对上一个任务的部分工作和一个完整的任务,你会感到更加痛苦。